番茄
推荐原因：秋天的西红柿成熟度最高，番茄红素也最丰富，基本上不需要 添加成熟剂。
p营养说明：秋天也容易被晒黑和晒黑，番茄红素是一种抗氧化剂，可以去除紫外线产生的自由基。 您不需要像防晒霜一样将番茄红素涂在皮肤上。 它在人体中起作用。 无论您走到哪里，它都可以保护您，不仅在阳光下。 p番茄红素是一种脂溶性维生素，因此更容易产生脂肪，当与油一起食用并制成番茄汤时，它会被更好地吸收。 p菠菜 p推荐原因：秋天的菠菜接受更多的阳光，并且包含更多的营养素，例如叶黄素和叶绿素。 所以秋天的菠菜更绿，看起来更浓。营养解释：在秋天，不仅要注意皮肤干燥，还应注意眼睛疲劳和衰老。 菠菜是维生素B2和B-胡萝卜素的良好来源。 当维生素B2足够时，眼睛不易被充血的眼睛遮盖，B-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，以防止使用计算机后出现“干眼症”症状，例如干眼症。
莲tus
推荐理由：秋天是莲root的收获季节，也是莲root口味和营养最好的时期。
p营养说明：除了许多碳水化合物外，新鲜的莲lotus还富含蛋白质以及各种维生素和矿物质。它会在莲produces中感冒，具有消除热量和麻烦的作用。 它特别适合因血液热而长粉刺的人。 煮熟后，其性质从冷变热。 它具有养胃养阴，健脾，养气，养血，止泻的作用。 它是一种很好的食品补品，由于脾胃虚弱和气血不足，特别适合皮肤。 干燥，脸色苍白的人。
莲root节之间的莲joint甚至是更好的药物，它具有健脾开胃，养血，止血和改善肤色的作用。
蜂蜜
推荐原因：秋天市场上有很多新鲜的蜂蜜，并且蜂蜜有很多选择。 秋季气候干燥，新鲜的蜂蜜具有良好的保湿效果。
营养解读：蜂蜜营它特别营养丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，两者含量高达70％，还含有氨基酸，维生素A，维生素C，维生素D，铁，钙等。 此外，蜂蜜是食物中最多的酶之一，可以有效帮助人体消化吸收。
新鲜日期
推荐原因：秋天的新鲜日期已经完全成熟，新鲜的日期最好适度，所以这是一年中最好的季节 吃枣。 。
营养说明：新鲜枣子富含铁，使肤色红润，还含有大量维生素C，分别是苹果的70倍，橙子的16倍和8倍。 ki *水果的。
p新鲜枣中的维生素C是对抗自由基和抗衰老的最佳武器。 它可以恢复黑色素，抑制黑色素生成，减轻斑点和色素沉着，并改善肤色。
